Наполняемся светом.

Эта медитация, направленная на релаксацию и восполнение энергии, включает в себя визуализацию и упражнение на снятие мышечного напряжения. Выполнять рекомендуется утром, сразу после сна.

• Лежа на спине (руки вытянуты вдоль тела или скреплены на животе), закройте глаза, дышите глубоко и ровно. Расслабьтесь, насколько возможно.
• Представьте ореол золотого света вокруг своей головы, сделайте пять вдохов и выдохов.
• Мысленно переместите ореол света в область шеи, сделайте 5 вдохов и выдохов.
• Опускайте ореол ниже – в область груди; солнечного спрлетения; живота. Не забывайте на каждом этапе делать пять глубоких вдохов и выдохов.
• Пять зон, которые вы охватили, представьте в золотом сияние.
• Вдыхайте глубоко, а на каждом выдохе представляйте, как сияющее облако энергии опускается по левой стороне вашего тела, от макушки до пят. Вновь глубоко вдохните и мысленно поднимите этот сгусток энергии по правой стороне тела, от ног к голове. Повторите цикл три раза.

И - вперед! К новому дню!