Один из самых актуальных вопрос для современного человека - как похудеть? И задают его не только женщины...
Способов похудеть множество, и продукты пчеловодства тоже могут в этом помочь. Рассмотрим мёд.
На чем основано похудение с помощью мёда? Если просто включить мёд в рацион питания, лишний вес, конечно, не уйдёт. Но настройки организма изменятся: мёд, благодаря своему уникальному составу, поможет организму активизировать обмен веществ и начать лучше расщеплять лишний жир.
Сколько нужно употреблять мёда для сброса лишних кило? Норма потребления мёда в целях похудения - 100 - 150 г в сутки.
Как принимать мёд для похудения? Самый оптимальный вариант — размешать ложку мёда в стакане тёплой кипяченой воды и выпить, очень желательно утром натощак или за 15-20 минут до еды. Принимать медовую воду рекомендуют три раза в день в течение 1,5-2 месяцев или 2 раза в день в течение месяца, или по утрам в течение 3-ех месяцев - продолжительность и интенсивность курса нужно подбирать индивидуально. Во-первых, сколько (и когда) организм попросит, столько и пить медовую воду. А во-вторых, начинать лучше понемногу.
Мёд для похудения используется самый обычный и простой - цветочный. При покупке не стоит вестись на экзотические сорта, думая что они чем-то лучше. Выбирайте натуральный мёд от производителя, которому доверяешь.Для увеличения эффективности в мёд можно добавить дополнительные ингредиенты.
- Сок выжатого лимона. Соотношение может быть разным: поменьше мёда, побольше лимона, или наоборот. Но классический: 2 ложки лимонного сока + 2 ложки мёда на стакан воды. Если лимонный сок использовать для похудения без мёда, сразу возникают противопоказания: не рекомендуется употреблять лимон при ряде болезней желудочно-кишечного тракта, при чувствительности зубах, повышенной кислотности желудка и других. Мёд действие лимона значительно снижает. Курс похудения при помощи мёда и лимона несколько сложней, чем простое употребление медовой воды. Такой напиток следует принимать до трёх литров в день - 10-15 стаканов. и на каждый стакан чуть ли не по столовой ложке мёда и по поллимона.
- Мёд и корица. Рецепт аналогичен: стакан воды, 2 ложки мёда и 1 ложка молотой корицы. Способ приготовления чуть сложней: воду надо кипятить и смешать с корицей, остудить и потом только смешать с мёдом. Причём, корица даёт осадок, который употреблять не рекомендуется.
Помимо внутреннего употребления мёда существуют способы наружного применения мёда для похудения: медовое обёртывание, ванна с мёдом и массаж с мёдом. Применяются данные методы не только для похудения, но и против целлюлита, для нормализации и выздоровления кожи.
- Медовое обёртывание. Польза медового обёртывания основывается на действии тех же самых активных веществ мёда, которые питают, тонизируют и омолаживают кожу, глубоко проникают в подкожную ткань, способствуют выведению лишней жидкости и жировых отложений. Получается, что пчелиный мёд облагораживает наш организм изнутри и снаружи.
Процедура простая — обмазать мёдом (или смесью мёда и воды 50/50) проблемные места: бедра, ягодицы, бока, живот и обернуть пищевой плёнкой (не туго, чтобы не нарушать кровообращение). Надеть теплую одежду или лечь под одеяло на 30-90 минут. После этого принять душ (сходить в душ можно и до процедуры, чтобы распарить кожу). Некоторые добавляют в медовый состав корицу, горчицу, молотый кофе, несколько капель лимона или эфирного масла, молоко, спирт.
Процедуру необходимо повторять не менее 10 раз, через день или два (2-3 раза в неделю). Не стоит забывать, что у медового обертывания есть противопоказания: варикозное расширение вен, гинекологические и кожные заболевания, опухоли, заболевания почек, сердечная недостаточность, повреждения кожи, аллергическая реакция на компоненты используемой смеси и прочие. Не стоит выполнять обертывание и в критические дни.
- Медовый массаж. Улучшает общее состояние кожи, после курса массажа кожа становится бархатистой и упругой, очищаются поры. Курс медового массажа обычно составляет не менее 10 процедур, которые проводятся через день или два (или раз в неделю). Длительность сеанса не более 40-60 минут, а для одной массажной зоны 10-15 минут. Мёд для массажа можно использовать любой натуральный: даже закристаллизованный, в процессе массажа он растопиться. Массаж можно делать практически на всём теле, кроме паховой зоны, шеи, груди, под коленками и под мышками. Противопоказания те же что и при медовом обёртывании.
- Медовые ванны. Существует несколько рецептов ванн с мёдом: в воде температурой 37-38 градусов растворяют от двух столовых ложек мёда до 250 грамм. Чем больше мёда берётся для процедуры, тем меньшее количество времени принимается ванна (от 10 до 30 минут). Можно добавить в ванну молока, настой ромашки, оливковое масло, морскую соль. Медовую ванну, как и любую другую, лучше всего принимать перед сном. Противопоказания для проведения этой процедуры: сердечно-сосудистая и лёгочная недостаточность, заболевания крови, сахарный диабет и аллергия на мёд.
Все методы похудения с мёдом можно комбинировать. Например, принимать медовую воду, раз в неделю принимать медовую ванну, два раза в неделю делать обёртывание с мёдом. В любом случае не стоит сразу бросаться применять все методы — от этого лучше не будет. Сначала стоит опробовать что-то одно и выбрать то, что подходит именно Вам.
Источник: журнал «Ее Величество пчела» №4/2014
Поделиться с друзьями: