(812)912-91-75, +7999-217-04-96
__________Санкт-Петербург__________
минимальная сумма заказа - 700 руб. заказ по телефону: с 09.00. до 21.00. приём заказов на сайте: круглосуточно
Каталог продукции
26-07-2015

Наполняемся светом.

Эта медитация, направленная на релаксацию и восполнение энергии, включает в себя визуализацию и упражнение на снятие мышечного напряжения. Выполнять рекомендуется утром, сразу после сна.

  • Лежа на спине (руки вытянуты вдоль тела или скреплены на животе), закройте глаза, дышите глубоко и ровно. Расслабьтесь, насколько возможно.
  • Представьте ореол золотого света вокруг своей головы, сделайте пять вдохов и выдохов.
  • Мысленно переместите ореол света в область шеи, сделайте 5 вдохов и выдохов.
  • Опускайте ореол ниже – в область груди; солнечного спрлетения; живота. Не забывайте на каждом этапе делать пять глубоких вдохов и выдохов.
  • Пять зон, которые вы охватили, представьте в золотом сияние.
  • Вдыхайте глубоко, а на каждом выдохе представляйте, как сияющее облако энергии опускается по левой стороне вашего тела, от макушки до пят. Вновь глубоко вдохните и мысленно поднимите этот сгусток энергии по правой стороне тела, от ног к голове. Повторите цикл три раза.

И - вперед! К новому дню!

    Добавить комментарий
    Необходимо согласие на обработку персональных данных