Окружающий нас мир, переполнен разнообразными звуками: гул автодорог, гудение системного блока компьютера, движение лифта в ночном подъезде, телефонные рингтоны...И как результат уровень нашего стресса растет пропорционально потоку звуков, впитываемых нами. А прибавим к этому еще наши внутренние диалоги...
Как в таких условиях достичь умиротворения и равновесия?
Начните с тишины - в себе и вокруг себя. Можно начать с небольшого промежутка времени: полчаса, час, воскресное утро, день тишины. Ловите любую возможность, чтобы обустроить вокруг себя пространство тишины.
Как? Придя домой с работы, выключите радио, телевизор, мобильный телефон, в конце концов! В выходные дни старайтесь выехать на природу. Это не только поможет достичь внутреннего покоя и ясности ума, но и настроит вас на новые подвиги!
