Костный мозг отвечает за производство клеток крови. Но с годами он начинает "лениться"! Что же делать?
Занимайтесь гимнастикой, плаванием, катайтесь на лыжах, ходите пешком 1-1,5 ч 2-3 раза в неделю. Мышечная активность улучшает кровоснабжение костного мозга и стимулирует его работу.
Чтобы поддерживать на хорошем уровне выработку лимфоцитов и других клеток крови врачи советуют 2-3 раза в год три недели пить любые свежие соки красного цвета: свекольный, ежевичный, клубничный, вишневый, виноградный, гранатовый и клюквенный. В первую неделю - по 0,5 стакана три раза в день, во вторую - два раза в день, в третью - один раз в день в промежутках между приемами пищи.
Средством омоложения костного мозга народная медицина считает черноплодную рябину.
Если у Вас нет противопоказаний, съедайте ежедневно горсть свежих ягод или 2-3 ложки варенья, а можно попробовать алтайский "Мёд с черной рябиной".
