Существует несколько "банных" табу.
В первую очередь, баня и алкоголь несовместимы. Нагрузка на сердце при этом резко возрастает и все может закончиться сердечным приступом. Этой же причиной продиктован запрет и на физические нагрузки. Особенно это относится к сексу: лучше не смешивать удовольствия.
В бане не рекомендуется плотно закусывать, так как в парной кровь отходит от внутренних органов к кожным покровам, а для пищеварения необходимо как раз наоборот. В бане не следует пить холодные напитки: они замедляют потоотделение. Предпочтительнее употреблять теплый чай.
Не стоит пренебрегать плохим самочувствием: в этом случае лучше отказаться от посещения бани.
При посещении парной не надо обращать внимание на завсегдатаев и резко перегружать свой организм: новичкам или после длительного перерыва необходимо больше отдыхать. Ни в коем случае нельзя соревноваться на время нахождения в парилке. То же самое касается купания в ледяной воде. Не следует сидеть на нижней, самой холодной скамье, чтобы пробыть в парилке подольше, или ограничиваться лишь контрастными процедурами. Всегда можно продолжить после небольшого перерыва. При этом продолжительность отдыха должна превосходить время пребывания в парной как минимум в 2 раза.
При нахождении в парилке стоит знать меру. Наиболее приемлемая норма для многих - 3-4 захода по 10 минут. При излишнем нахождении в парной можно перегреться. Нельзя сидеть на верхней полке. Разница температуры между уровнем ног и головы может достигать 30°, а больше тепла требуется как раз ногам. По возможности в парной лучше принять горизонтальное положение.
Паримся по правилам. Ходить в сауну, только чтобы расслабиться - это скорее будет полезней для души, чем для тела. Тем, кто хочет получить оздоровительный эффект, надо запомнить следующие правила:
