Как бодро и весело Вы себя ощущаете, зависит не только от количества правильно сделанных упражнений или правильного питания. Свод правил в этих вопросах у каждого свой. А вот результат один - показатель иммунитета.
Именно хороший иммунитет спасет от гриппа в период эпидемии, не даст уснуть в дождливую погоду и позовет к новым подвигам и приключениям в солнечные дни.
Значит, постоянная поддержка и укрепление иммунитета - одна из важнейших задач! Иммунитет нуждается в дополнительной поддержке - это аксиома, с которой житель мегаполиса уже не спорит.
Не углубляясь в медицинскую тематику, остановимся на народной медицине. Хорошо известные растения-иммуномодуляторы (такие как: женьшень, крапива, морская капуста, шиповник, девясил, береза, лимонник китайский) успешно применяются в повседневной жизни. Они практически не оказывают побочных эффектов, восстанавливают и укрепляют иммунитет.
Но набор стандартных правил тоже пригодится:
- При составлении рациона питания обратите внимание на витамины А,В, С. Выпивайте натощак стакан свежевыжатого апельсинового сока для получения витамина С. А охлажденный томатный сок с 1 ч.ложкой растительного масла хорош для защиты клеток организма.
- Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу.
- Больше двигайтесь.
- Укрепляйте себя переменным душем ( холодным и теплым) и сауной.
- Регулярно отключайтесь от внешних "раздражителей".
- Позаботьтесь о достаточном сне. Именно в фазе глубокого сна гормоны, ответственные за регенерацию иммунной системы, обеспечиваются новой питающей энергией.
Выполнение этих правил и поддержка организма травами и мёдом - и Ваш организм будет защищен от болезней.
Рецепты общеукрепляющей смесей:
- РЕЦЕПТ 1.
Для взрослых: свежий сок алоэ - 150 мл, мёд - 250 гр., вино "Кагор" - 350 гр.
Для детей: свежий сок алоэ - 100 мл, толченые грецкие орехи - 500 гр.. мёд - 300 гр., сок лимона - из 3-4 лимонов.
И детям и взрослым принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды.
- РЕЦЕПТ 2
20 г пыльцы и 2 г маточного молочка тщательно размешать в 500 г закристаллизованного мёда. Смесь поместить в сосуд из темного стекла, плотно закрыть и хранить в прохладном месте. Принимать по 1 ч.л. 2-3 раза в день перед едой.
Смесь хорошо действует на организм при неврозах астенического происхождения, оказывает стимулирующее действие при общей слабости и в период выздоровления при различных заболеваниях.
Напиток для повышения иммунитета:
Рецепт № 1:
2 ст.ложки сухих плодов шиповника перемолоть в пыль, добавить 1 ст.ложку ягод можжевельника и 1 ст.ложку имбиря (или 1 ст.ложку молотой гвоздики). Залить 1 литром крутого кипятка и настоять в термосе ночь. Пить до еды по 100 мл 2 раза в день - утром и на ночь. По вкусу можно добавить мёд.
Рецепт № 2:
Ингредиенты: 2 средние моркови, небольшая свекла, 1-2 ст.ложки меда, по 2 ст.ложки изюма и кураги.
Приготовление: морковь и свеклу очистить, вымыть и нарезать (морковь кружочками, свеклу небольшими квадратиками). Всё сложить в кастрюлю, залить водой примерно на палец выше овощей, поставить на средний огонь и варить до готовности свеклы (40-50 минут). Овощной отвар процедить. Овощи больше не понадобятся, из них можно приготовить пюре для ребенка.
Отвар перелить в чистую кастрюлю, добавить изюм и курагу, довести до кипения и варить около 5 минут без крышки. Снова процедить, добавить мёд по вкусу и поставить напиток на 1 час в холодильник, чтобы настоялся.
Взрослые могут пить такой напиток охлажденным, а детям желательно подогреть. Принимать по 1 стакану в день около месяца (можно разделить 1 стакан на 3 приема в день), перерыв между курсами - не меньше месяца.
Укрепление иммунитета детей народными средствами.
Эхинацея. Залейте 1 ст. ложку сбора 250 мл. кипятка и оставьте на ночь настаиваться. Утром процедите и принимайте за 30 минут до еды. Курс приёма — 10 дней, после чего следует сделать перерыв.
Облепиховая смесь. 200 гр промытых ягод облепихи следует растереть с сахаром (2 ст. ложки). Полученный состав хранить в холодильнике, и давать ребенку по чайной ложке дважды в день.
Мёд и лук. Порежьте мелко лук (250 гр.) и варите его 2 часа на медленном огне с сахаром (200 гр.) и водой (0,5 л.). В остывшую луковую массу положить 1 ст. ложку мёда. Ребёнку давать по 1 ч.л. луково-медовой смеси 3 р. в день..
Клюква. Возьмите 0,5 кг. клюквы и разомните её. В получившуюся кашицу добавьте 3 мелко нарезанных яблока, 1 ст. грецких орехов, 0,5 кг. сахара и 0,5 ст. воды. Поставить ингредиенты на огонь и варить на очень медленном огне, пока не начнёт кипеть. Охлаждённую смесь давать ребёнку 2 раза в день (утром и вечером) по 1 ч. ложке.
Шиповник. Отвар из измельченных плодов следует давать ребенку с началом осени. Рекомендованный курс составляет 2 месяца.
Возьмите по 0,5 кг моркови и свеклы, вымойте, очистите, мелко нарежьте, сложите в кастрюлю и залейте кипятком, чтобы вода покрывала овощи на 2 пальца. Поставьте кастрюлю на огонь и варите на малом огне до готовности свеклы, процедите. Затем в отвар добавьте по горсти промытых плодов изюма и кураги, снова поставьте на огонь и доведите до кипения, кипятите 3-4 мин. После снимите с огня, добавьте 1 ст. л. меда и настаивайте в прохладном месте 12 ч. Давайте это средство детям по 0,5 ст. 3 раза в день на протяжении 1 месяца.
Витаминная смесь. Взятые в равных частях и пропущенные через мясорубку курага, чернослив, изюм, грецкие орехи, инжир смешать с двумя столовыми ложками мёда и соком половинки лимона. Вкусно и полезно!
Поделиться с друзьями: