Смузи из яблок и тыквы

В яблоках содержится много железа, которое необходимо для восстановления крови. Смузи из ябок и тыквы хорош для повышения гемоглобина. Мёд способствует всасыванию железа.

Понадобится:

• 200 г тыквы
• 2 яблока
• 1 ст.ложка мёда
• 100-150 мл молока
• 1 ст. ложка сахара
• 1 ч. ложка корицы
• мята для украшения

Приготовление:

• Тыкву очистить от кожуры и семян. Нарезать кубиками, посыпать сахаром и приготовить до мягкости - на плите в кастрюле или в духовке (или в микроволновке).
• Яблоки вымыть, очистить от кожицы. Затем вместе с тыквой измельчить блендером до состояния пюре.
• Добавить мёд, 1/2 ч. ложки корицы, молоко. Вновь хорошо взбить блендером. 
• Перелить смузи в стакан, посыпать оставшейся корицей и украсить мятой.