Что такое йога? Философия? Религия? Оккультизм? Нет!
Это образ жизни, строй мысли, особый взгляд на вещи, такое состояние духа, ума и тела, которое можно и стоит приобрести. В конце концов, это способ поведения с максимумом эффективности во всех делах повседневной жизни. Йог уверен в себе, целостен, пребывает в мире с самим собой. Он испытывает чувство неслыханного благосостояния. Он счастлив!
Фантастика? Тогда почему сторонников йоги становится больше с каждым днём?
Йога — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик.
За пределами Индии термин «йога» зачастую ассоциируется лишь с хатха-йогой и её асанами — физическими упражнениями, что не отражает духовного и душевного аспектов йоги.
Хатха-Йога — это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны,бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы).
Каждое упражнение известным образом воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. Специально подобранные комплексы асан, в которых важную роль играет последовательность упражнений, применяют для улучшения и укрепления здоровья, для борьбы с различными недугами. При выполнении асан учитывают: дыхание (на задержке, на вдохе или выдохе); точку, куда должно быть направлено внимание. У некоторых асан есть противопоказания к выполнению. Болезни, как считают йоги, это неправильное распределение жизненной энергии (праны) в организме, и выполнение определённых асан (а также выполнение пранаямы) ведёт к правильному перераспределению праны в организме, что и излечивает болезни, как физического плана так и психического.
Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма, и своими силами, своей волей добиться исцеления.
Варианты покорения йоги:
