Поможет массаж.

Сказать, что массаж полезен, - значит, ничего не сказать.Если у Вас нет возможности пройти курс массажа у специалиста (обычно это 10 сеансов, а в тибетской медицине нечетное число), то легкий массаж, усиленный свойствами масел, может делать и неспециалист.

Массаж головы.

Сам по себе массаж головы - очень приятная процедура. Ведь недаром многие (особенно мужчины) могут заснуть в салоне красоты в руках мастера, делающего им стрижку. А при целенаправленном воздействии на кожу головы прекрасное настроение Вам гарантировано. Попробуйте массаж головы с использованием теплого кокосового масла. Эта чудодейственная процедура приведет в восторг любого. Массаж успокаивает и расслабляет, а кокосовое масло благоприятно влияет на кожу головы и волосы. Кокосовое масло обладает уникальными качествами: оно содержит много витаминов и полезных веществ, смягчает и увлажняет волосы, при этом создает невидимый слой, который способен защищать от вредного воздействия окружающей среды и механического воздействия.

Ваши действия: круговыми и точечными движениями массируйте голову, втирая кокосовое масло в кожу головы и распределяя его по всей длине волос.

Массаж спины.

Близкому человеку можно сделать легкий массаж спины с использованием того же кокосового масла или самостоятельно приготовленных массажных масел.

• Кокосовое масло улучшает состояние кожи и повышает ее тонус. Массаж с этим маслом чудесно действует на нервную систему, приносит организму покой и умиротворение.
• Разогревающая композиция: камфара, масло эвкалипта, майоран, душица, эссенция сосны, прополис, масло облепихи (всё это в равных пропорциях) добавить в масло-основу (любое растительное масло).
• Противовоспалительная композиция: лаванда, тимьян, шалфей мускатный + масло основа.
• Смягчающая и стимулирующая кровообращение композиция: масло мускатного ореха, можжевельника, розмарина, петигреневое + масло-основа.

Ваши действия:

• Возьмите немного приготовленного масла на ладонь и начните массаж с поглаживания спины в течение 1-3 минут.
• Затем разотрите мышцы спины, двигаясь либо вперед-назад от поясницы, либо кругообразными движениями от позвоночника. Растирания выполняйте тоже не более 3 минут.
• Разминающие приемы улучшат приток крови к мышцам. Встаньте с одной стороны от "пациента" и массируйте его противоположный бок. Одной ладонью нажимайте на тело, второй легко поглаживайте. Двигайтесь вдоль бока к плечу, затем массируйте плечо и шею. При прохождении областей, находящихся над почками, легкими и сердцем, уменьшайте нажим.
• Завершите массаж поглаживаниями.

Самомассаж ног.

Сядьте на пол, жесткий диван или кровать, ноги вытяните перед собой. Слегка согните в колене ту ногу, которую собираетесь массажировать. Выполните поглаживание всей ноги от лодыжки до таза, сложив руки одну на другую. Используйте при этом массажные масла.

Будьте здоровы!