Несколько причин завтракать.

По личным наблюдениям могу сказать, что очень много людей не завтракают. Одни объясняют это тем, что они рано встают, вторые - тем, что они худеют,  третьи - что завтракать вообще вредно, организм якобы "включается" в полдень. Убеждать в чем-либо бесполезно. Приведу лишь несколько тезисов, что завтракать надо! И я завтракаю! 

• Чем раньше завтрак - тем раньше организм проснется и начнет работать.
• Если предстоит напряженный рабочий день, нужно обязательно плотно позавтракать. Это создаст определенный запас энергии, которая повысит работоспособность.
• Завтрак необходим мозгу для лучшей концентрации внимания и запоминания информации.
• Исследования ученых доказали, что человек, привыкший завтракать, меньше подвергается стрессам и имеет более крепкий иммунитет по сравнению с людьми, которые отказываются есть по утрам.
• Утренние калории никогда не превращаются в жир, а расходуются без остатка.
• Без завтрака обменные процессы не могут "проснуться" и организм, вместо того чтобы активно взяться за работу по расщеплению жиров, начинает откладывать всё на "потом". В следствии чего набираются лишние килограммы.
• Ничто не поднимает настроение с утра лучше вкусного завтрака. Кроме того, утренняя трапеза в спокойной обстановке помогает собраться с мыслями и настроиться на предстоящий день.

Чем питаться по утрам?

Специалисты утверждают, что те, кто съедает на завтрак омлет или вареные яйца, не успевают сильно проголодаться к обеду. Оказывается, яйца, съеденные на завтрак, помогают уменьшить потребление калорий в течение дня более чем на 400 единиц! А если позавтракать рисом, гречкой или овсянкой, то в течение дня уменьшится потребление жирного.

Вероятно, здесь можно размещать рецепты завтраков... Но это позже...

А из продуктов, представленных в магазине, рекомендую:

• урбечи (их можно добавлять в кашу и мазать на хлеб-булку),
• чайный напиток "Бодрое утро", любой чай - хорошее начало дня, а чай с травами вдвойне хорош!
• практически любой сироп-бальзам из раздела "Сиропы и бальзамы"
• жмыхи орехов - можно использовать как самостоятельное блюдо с добавлением йогуртов, кефиров и т.п.