Находим равновесие.

Поза дерева, одна из самых простых в йоге,помогает гармонизировать нашу умственную и физическую энергию. Упражнение можно выполнять утром или вечером, по возможности - днем на работе.

Встаньте, выпрямите спину, направьте взгляд прямо перед собой.

● Поднимите правую ногу, согнув в ее колене и отведя в сторону, упритесь стопой во внутреннюю поверхность бедра левой ноги.

● Левую ладонь положите на левое бедро.

● Достигнув равновесия, соедините ладони на уровне солнечного сплетения.

● Постарайтесь удержаться в позе 10 секунд, дыша мягко и глубоко, без задержек.

● Сплетите пальцы рук, разверните ладони кверху, вытянув руки над головой, словно вы хотите оттолкнуть от себя небо.

● Повторите то же самое с левой ноги.