Массаж от целлюлита

Целлюлит связан с ростом клеток подкожно-жировой клетчатки и нарушением в ней циркуляции. В результате этого и образуется "апельсиновая корка", не дающая покоя многим женщинам. Целлюлит не образуется за один день. И избавиться от него быстро тоже не получится. Здесь требуется комплексный подход, в котором должны сочетаться диета, массаж, спорт и косметические процедуры (обертывания, лосьоны и крема). Выполнение массажа - это тоже набор правил.

Правила антицеллюлитного массажа. 

• Выполнять массаж надо с особой осторожностью во избежания образования синяков и раздражения стенок сосудов. Существует много методик, при которых не требуется оказывать чрезмерное давление, и эффективность при этом хорошая. Слишком большие усилия не нужны, процедура должна быть приятной.
• Массаж производится легкими, плавными движениями. Начинать надо медленно с постепенным ускорением темпа и силы давления.
• Массаж должен выполняттся на расслабленных и достаточно разогретых мышцах. Для этого рекомендуется принять горячий душ, разтереть кожу мочалкой, предварительно очистить ее скрабом.
• Дла массажа можно и нужно использовать кремы с антицеллюлитным действием или добавить в базовое масло несколько капель эфирного масла, способстующего расщеплению жира. К таким маслам относятся масло апельсина, лимона, кипариса, сандала, мелиссы, герани.

Антицеллюлитный массаж выполняется снизу вверх, от голени к паху, на животе - в сторону лобка, на ягодицах - в направлении к паху. Во время массажа захватывайте не только сами проблемные зоны, но и соседние участки, чтобы облегчить отток лимфы. 

Начинается массаж с легкого, но интенсивного поглаживания. После чего необходимо перейти к растиранию - основному приему. Растирать надо до покраснения кожи. Задача растирания - максимально разрыхлить подкожно-жировую клетчатку. 

После растирания поразминайте мышцы, но не так долго как при обычном массаже. И сразу выполните выжимание. На бедре это можно сделать, охватив его ладонями обеих рук и медленно, но с хорошим давлением, двигаясь по коже снизу вверх. Повторите выжимание несколько раз. 

Таким образом, при этом массаже вы добиваетесь двух антицеллюлитных эффектов: сначала разрыхляете подкожный жир, делаете его из твердого жидким за счет интенсивного глубокого растирания. После чего выводите лишнюю жидкость, а с ней и жир, из организма.

Делайте массаж ежедневно, не менее чем по 15-20 минут на каждую ногу - и достаточно скоро вы заметите первые результаты.