(812)912-91-75, +7999-217-04-96
__________Санкт-Петербург__________
минимальная сумма заказа - 700 руб. заказ по телефону: с 09.00. до 21.00. приём заказов на сайте: круглосуточно
Каталог продукции
23-07-2015

Как сохранить молодость?

Такой вопрос рано или поздно задает себе каждая женщина. Отвечать можно бесконечно: свои секреты сохранения молодости кто-то бережно хранит, кто-то открыто делится ими. При этом никто не отменял прописных истин, помнить о которых надо всем!

Игра цвета.

Как известно, свободные радикалы - неустойчивые молекулы кислорода - с возрастом вырабатываются все больше. Они разрушают клеточные мембраны всех жизненно важных органов, повреждают мышцы, сосуды. Противостоять этому процессу можно употребляя продукты, обладающие антиоксидантными свойствами. А продукты эти - ярко окрашенные фрукты и овощи — помидоры, баклажаны, апельсины, хурма, зелень.

Ценным источником молодости являются ягоды! К примеру, лесная земляника: если съесть за лето 2 стакана этой вкуснятины, то болеть не будешь целый год! Проверено! Правда, моложе были, но всё же...

Черная смородина, клубника, черника, облепиха, черноплодная рябина и все остальные ягоды — верные помощники в борьбе со старением. Ешьте с куста, замораживайте, сушите и консервируйте - необходимый эффект будет обеспечен до следующего урожая.

Сладкая старость?

Углеводы - главный враг молодости. Повышают сахар в крови, что приводит к истощению и старению поджелудочной железы. Влияние на состояние кожи вызывается избытком глюкозы в крови, который тормозит синтез коллагена и гиалуроновой кислоты, а ведь именно от них зависят эластичной кожных покровов. А во-вторых, подъемы и спады сахара в крови оказывают повреждающее действие на все органы и ткани и очень негативно сказываются на состоянии кожи.

От чего следует отказаться? От сахара, продуктов из белой муки, картофеля, очищенного риса и, ужас-ужас, десертов - конфет, шоколада... И если одна - две конфетки пусть, так уж и быть, остаются в рационе, то сладкие газированные напитки - явный вред! Замените сахар мёдом, ешьте отрубной хлеб, неочищенный рис, гречу, макароны из муки грубого помола - и будьте молоды и активны!

Строительный материал каждому!

И все же строительный материал в виде углеводов, а также белков и жиров организму необходим!

С возрастом необходима поставка только качественного материала. Белки животного происхождения лучше всего получать из рыбы, нежирных сортов птицы, а также молочных продуктов. Сливочное масло ограничить до минимума, а вот растительное масло — причем не только подсолнечное, но и оливковое, рапсовое, - содержит массу ценных веществ.

Отличным источником жиров и белков являются орехи: горстка кешью и миндаля в день снабдит организм не только строительными материалами, но и такими важнейшими микроэлементами, как магний и кальций.

Очищение организма.

С возрастом печени, почкам и кишечнику надо помогать! Они отвечают за регулярное очищение организма и уже могут не справляться с задачей.

Употребление продуктов, богатых клетчаткой - основная рекомендация для тех, кто хочет продлить молодость.

Салаты из сырых овощей (свеклы, капусты, моркови и др.)‚ блюда из цельных злаков, отрубной хлеб — пищевые волокна, содержащиеся в них, удалят все шлаки и токсины. Клетчатка справится и с лишним холестерином — а это оздоровление сердца и сосудов.

Женская молодость.

По данным Всемирной организации здравоохранения гинекологический осмотр - залог здоровья и долголетия женщины. Все нарушения или изменения в гормональной сфере, начальные стадии различных недугов могут быть выявлены и успешно устранены при регулярном посещении и под наблюдением врача.

Женские гормоны, так называемые фитоэстрогены, содержатся в продуктах растительного происхождения (соя, фасоль, чечевица, орехи, грибы, брокколи, финики, гранаты) и могут значительно повышать потенциал организма.

P.S. Французский женский журнал «Мод э Траво» (Modes et Travaux) еще в 1991 году рекомендовал:

Нужно:

  • мало есть
  • почаще есть рыбу
  • пить побольше воды
  • заниматься спортом
  • как можно больше ходить
  • дышать свежим воздухом
  • спать достаточно
  • больше смеяться
  • сохранять тонкую талию
  • родить ребенка в 40 лет
  • путешествовать
  • стать молодой и красивой бабушкой
  • любить жизнь

И не нужно:

  • переедать
  • употреблять алкоголь
  • много курить
  • сидеть дома
  • смотреть часами телевизор
  • предаваться мрачным мыслям
  • дуться на окружающих
  • мрачно одеваться
  • носить сверхвысокие каблуки
  • терять чувство юмора
  • бранить молодых
  • страшиться нового
  • экономить чувства

Основные принципы не меняются: любите себя и свой организм, и он ответит Вам молодостью и здоровьем!

    Добавить комментарий
    Необходимо согласие на обработку персональных данных