WhatsApp +7921912-91-75
- Доставка по всей России из Петербурга -
___________________________________ до 23 февраля 2019 г. заказы принимаются ТОЛЬКО на сайте
Каталог продукции
14-06-2018

Баня: инструкция по применению.

Существует несколько "банных" табу.

В первую очередь, баня и алкоголь несовместимы. Нагрузка на сердце при этом резко возрастает и все может закончиться сердечным приступом. Этой же причиной продиктован запрет и на физические нагрузки. Особенно это относится к сексу: лучше не смешивать удовольствия. 

В бане не рекомендуется плотно закусывать, так как в парной кровь отходит от внутренних органов к кожным покровам, а для пищеварения необходимо как раз наоборот. В бане не следует пить холодные напитки: они замедляют потоотделение. Предпочтительнее употреблять теплый чай.

Не стоит пренебрегать плохим самочувствием: в этом случае лучше отказаться от посещения бани.

При посещении парной не надо обращать внимание на завсегдатаев и резко перегружать свой организм: новичкам или после длительного перерыва необходимо больше отдыхать. Ни в коем случае нельзя соревноваться на время нахождения в парилке. То же самое касается купания в ледяной воде. Не следует сидеть на нижней, самой холодной скамье, чтобы пробыть в парилке подольше, или ограничиваться лишь контрастными процедурами. Всегда можно продолжить после небольшого перерыва. При этом продолжительность отдыха должна превосходить время пребывания в парной как минимум в 2 раза. 

При нахождении в парилке стоит знать меру. Наиболее приемлемая норма для многих - 3-4 захода по 10 минут. При излишнем нахождении в парной можно перегреться. Нельзя сидеть на верхней полке. Разница температуры между уровнем ног и головы может достигать 30°, а больше тепла требуется как раз ногам. По возможности в парной лучше принять горизонтальное положение. 

Паримся по правилам. Ходить в сауну, только чтобы расслабиться - это скорее будет полезней для души, чем для тела. Тем, кто хочет получить оздоровительный эффект, надо запомнить следующие правила: 

  • перед посещением парилки нужно принять душ, но без мыла, которое смывает жировую плёнку, защищающее кожу от пересыхания; досуха вытереть тело.
  • первых заход должен длиться не более 10 минут.
  • сразу после первого захода лучше всего отправиться под холодный душ или в бассейн, после чего принять горячий душ в течение 1.5-2 минут.
  • затем - отдых 20 минут. Можно выпить чай с мёдом, квас, минеральную воду или отвар из трав.

 

    Добавить комментарий
    Необходимо согласие на обработку персональных данных